43Buty na obcasie muszą być naprawdę dobrze dopasowane, więc i na to zwracaj uwagę. Warto jest założyć oba buciki i przejść się w nich po sklepie wtedy widzisz czy jest to obuwie dla ciebie czy nie. Pamiętaj by zawsze mierzyć oba buty, gdyż często zdarza się, że w pudełku są dwa różne rozmiary lub buciki różnią się od siebie wielkościowo-, co jest wadą produkcyjną. Jak w przypadku każdych zakupów zwracaj uwagę na to czy na obuwiu nie ma skaz, rozpruć, zaciągnięć, rys i innych oznak jakiegoś użytkowania, które mogłyby być wyznacznikiem niższej ceny lub rezygnacji z zakupu. Jeżeli, to wszystko sprawdzisz nie będziesz mieć do siebie pretensji, jeżeli znajdzie się jednak jakaś wada. Tanie obuwie często wykonywane jest z tworzyw odpadkowych, przez co może w przy wyższej temperaturze może powodować nadmierne pocenie się stóp oraz odparzenia, radzę uważać na to wszystko, gdy odparzenia są naprawdę bolesną dolegliwością. Szczególnie z bucikami, trzeba uważać u dzieci, dziecko nie powie, że bucik jest źle dobrany, gdyż samo tego nie wie, dopiero jak zrobi się na stopie bolesna ranka powie mamie, że boli, a wtedy jest z późno, na delikatnym ciele dziecka bardzo szybko robią się pęcherze ropne i ranki, które długo i boleśnie się goją. Jest to chyba wystarczający argument by dziecku kupować buciki wykonane z naturalnych tworzyw, które nie spowodują żadnych ranek na stopach i innych uszkodzeń. Buty są bardzo ważne, to właśnie one wyznaczają szlak naszych dni, w zależności od tego jak je dobieramy czy SA wygodne i odpowiednio dobrane do pory roku możemy cieszyć się prawdziwą wygodą i pięknem. Ludzkie stopy wbrew pozorom są jedną z najdelikatniejszych części ludzkiego ciała właśnie, dlatego od dziecięcych lat warto uczyć się dobrze kupować buty. Czasami nie warto kupować obuwia za grosze gdyż może ono powodować niebezpieczne i naprawdę nieprzyjemne odciski , pęcherze i otarcia. Odciski potrafią być z nami przez całe życie i opuszczają nas jedynie po zabiegu operacyjnym a często bywają wyjątkowo bolesne. Więc chyba nie warto pozwalać sobie na powstawanie tak bolesnych dolegliwości. Zakupy obuwnicze są najbardziej lubianym zajęciem przez kobiety. Panie uwielbiają wręcz kupować buty. Do każdej bluzki sukienki czy spodni musi być inna pasująca para butów. Jest to ten wyjątkowy zmysł estetyczny pań. Zakup obuwia należy zacząć od określenia swojego rozmiaru. Często w sklepach są odpowiedni miarki, na których się staje i w ten sposób wyznaczany jest rozmiar buta. W sklepach z butami wybór jest ogromny a więc zaczynami mierzenie, zawsze zwracaj uwagę na to czy bucik nie jest za wąski, czy nic nie uciska palców oraz czy stopa za bardzo nie spada w dół w bucikach na obcasie. Są to naprawdę ważne elementy, o których trzeba koniecznie pamiętać by dobrze wybrać buciki. Jak widać buty SA tak samo ważnym elementem jak i inne części garderoby.

6Jędrne, nawilżone i piękne ciało to marzenie każdej kobiety. Oglądając w telewizji, czy gazetach ciała modelek i aktorek zastanawiamy się jak ogromną sumę pieniędzy muszą one wydawać na kosmetyki do ciała, gdyż mają takie piękne i jędrne. Jednak nic bardziej mylnego. Aby mieć jedwabiste i ładnie wyglądające ciało wystarczy odpowiednia dieta oraz jeden kosmetyk- balsam do ciała. Oczywistym jest, że aby nasza skóra ładnie wyglądała musi być odpowiednio nawilżona, także od środka. Należy zatem wypijać dużą ilość płynów każdego dnia. Nawilżenie od zewnątrz natomiast zapewni nam balsam do ciała. Jak go dobrać? Otóż najpierw musimy ocenić rodzaj skóry jaką posiadamy i jej potrzeby. Skóra sucha potrzebuje balsamu tłustego, który zapewni odpowiednie nawilżenie naszemu ciału. Skóra tłusta natomiast wymaga zastosowania balsamu niezbyt tłustego, aby nie spowodował zwiększonego wydzielania sebum oraz powstawania pryszczy, czy zaskórników. Na szczególną uwagę zasługuje ciało z cellulitem. Taką skórę należy potraktować serum wyszczuplającym, a następnie wklepać mocno ujędrniający balsam np. z wyciągiem z kofeiny, która spala tkankę tłuszczową. Obecnie na rynku istnieje mnóstwo balsamów różnego rodzaju, tak aby każda klientka była zadowolona ze swojego kosmetyku. Są nawet kosmetyki dostosowane do wieku oraz karnacji kobiet, a także z mocną nutą zapachową, która przy okazji relaksuje i odpręża. W wakacje, kiedy słońce mocno przygrzewa i jest duszno, spora liczba ludzi wybiera się nad wodę, aby się nieco ochłodzić. Jest to świetny pomysł, ale tylko wtedy kiedy wiemy jak zabezpieczyć się przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.
Przy wyborze balsamu musimy się kierować przede wszystkim składnikami, ponieważ możemy być uczuleni na dany składnik. Potem należy dowiedzieć się czy jest on na pewno skuteczny i czy spełnia swoją rolę. Można poradzić się sprzedawcy albo przyjaciół. Ważne jest aby balsam do opalania był jak najlepszy, ponieważ jest wtedy większa pewność, że ochroni nas przed chorobami, które mogą się pojawić od nadmiernego promieniowania słonecznego.
Jeśli wybieramy się na dłuższe wakacje możemy się od razu zaopatrzyć w dwa opakowania danego balsamu, gdyż nigdy nie wiemy kiedy i w jakich okolicznościach może się on skończyć. Jeżeli jednak wybieramy się na miejski basen lub plażę nie musimy kupować zapasu. Na pewno jeden balsam wystarczy nam na cały dzień a nawet i na kilka dni.
Posiadając dzieci także trzeba je odpowiednio zabezpieczyć, więc upewnijmy się przed zakupem danego balsamu, że może on być stosowany także do skóry dziecięcej. Jeśli chcemy możemy również kupić specjale balsamy przeciw opalaniu dla dzieci, gdyż jest to bardziej odpowiednie. Dzięki temu uchronimy dziecko przed nadmiernym słońcem oraz chorobami. Balsam do opalania pozwala uniknąć nieprzyjemnego efektów opalania na tak zwanego raczka.

62 Każdy przeciętny człowiek na świecie potrzebuje odpowiedniej diety, aby prawidłowo się rozwijać i funkcjonować. Niestety bardzo niewielu odżywia się zdrowo i odpowiednio do potrzeb swojego organizmu. Dieta to nie tylko spalanie kalorii czy przybieranie na wadze. To także sposób zdrowego trybu życia, który każdy człowiek powinien zacząć.
Nie trzeba mieć ogromnej wiedzy na temat zdrowej żywności i innych. Wystarczy, że pojmiemy ogólne zagadnienia oraz zakazy i nakazy. W ten sposób będziemy mogli powoli wdrążyć się w zdrowy tryb życia. Poszukajmy przepisów kulinarnych czy to w książce czy to w internecie. Na pewno znajdziemy coś dla siebie, bo zdrowa żywność wcale nie musi być złą i niesmaczna.
Jeśli jednak nie potrafimy dobrać odpowiedniej diety dla siebie to możemy poradzić się dietetyka. Z pewnością przygotuje on po kilku badaniach rozpiskę diety specjalnie dla nas. Doradzi, czego powinniśmy jeść mniej a czego więcej. Dzięki temu będziemy spokojniejsi o to, że nie popełniliśmy jakiegoś błędu.
Nie musimy sami przez to przechodzić. Dużo łatwiej jest zacząć zdrowszy tryb życia z rodziną i przyjaciółmi. W ten sposób możemy wspierać siebie na wzajem oraz dzielić się nowymi doświadczeniami i przepisami kulinarnymi. Dzięki temu łączymy przyjemne z pożytecznym. Nie jest to trudne i przynosi efekty i satysfakcje. A jeżeli jest satysfakcja to z pewnością znajdą się chęci do systematycznej pracy nad swoim ciałem, bo przecież w każdej diecie systematyka to podstawa!
Często zaniedbanie rodziców prowadzi do tego, że nie lubimy więcej rzeczy niż powinniśmy. Od dziecka nasi rodzice muszą uczyć nas jedzenia marchewki, pomidora i wielu wielu innych zdrowych rzeczy. Jeśli rodzice zaniedbają ten obowiązek to dorastając będziemy mieli problemy z odżywianiem. W tej sytuacji sami musimy od pewnego wieku „nauczyć” się jeść pokarmów ważnych dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie jest to łatwe, ale powinniśmy podjąć się tego wyzwania dla własnego dobra.
Nie musimy się spieszyć, takie zmiany należy wprowadzać powoli, ale systematycznie. Przykładowo można wprowadzić system taki, że co tydzień wprowadzamy nowy pokarm, może to być owoc, warzywo albo inne. Przez cały tydzień co dziennie jemy je czy to na śniadanie, obiad lub kolacje. Dzięki temu organizm powoli przystosuje się do nowego pokarmu a i my polubimy ten smak. Co tydzień dokładajmy do naszej diety nowy składnik. Efekty będzie widać już po tygodniu. Oczywiście nie wszystko musi nam przypaść do gustu, ale możemy starać się to polubić.
Możemy także poradzić się dietetyka, który zaproponuje na inne sposoby. Być może bardziej skuteczniejsze niż te domowe. Tak więc nie zaszkodzi zasięgnąć rady specjalisty i oczywiście dostosować się do nich. Człowiek może wszystko polubić i przyzwyczaić się do nowych rzeczy, ale potrzebuje czasu. Na pewno cierpliwość i wytrwałość pomoże nam dojść do sukcesu.

5Kosmetyki mają kobiecie pomagać w poprawie naturalnego piękna a nie szpecić właśnie, dlatego każda pani powinna zwracać szczególną uwagę na to jakie kosmetyki wybiera dla siebie. Kobieca cera jest zazwyczaj wyjątkowo delikatna, kosmetyki pomagają ja chronić i sprawiają, że staje się piękna, gładka i zadbana. Jednak jeżeli będziesz używać dobrze dobranych kosmetyków twoja skóra może się szybciej starzeć, może być obciążona i tym podobne. Jeżeli mówimy o doborze kosmetyków to nie mówimy tutaj jedynie o kosmetykach pielęgnacyjnych, czyli takich jak kremy czy balsamy. Odpowiednio dobierać również trzeba kosmetyki takie jak szminki, cienie do powiek, tusze do rzęs i przede wszystkim podkład. Przy podkładzie używałam słowa przede wszystkim, ponieważ pozostałe kosmetyki kolorowe dobieramy raczej wedle naszych indywidualnych upodobań natomiast podkład MUSI spełniać kilka podstawowych warunków, aby bez problemu stwierdzić, że jest on odpowiednio dobrany. Przede wszystkim należy zwracać uwagę na kolor, po drugie konsystencja oraz to dla jakiej skóry jest on najlepszy. Przy wielu innych kosmetykach również jest kilka aspektów, których trzeba przestrzegać. Aby dobrze dobrać kosmetyki każda kobieta musi mieć świadomość tego, jaką ma cerę i jakie są jej wymagania, dzięki temu na pewno będzie mieć idealne kosmetyki, które sprawią, że z każdym dniem będzie piękniejsza a przecież o to tutaj chodzi.
Skóra ludzka codziennie ulega złuszczeniu. Nawet przy zwykłym potarciu dłonią, reki maleńkie kawałki skóry odpadają, aby zostały zastąpione przez nową skórę. Z tego wniosek, iż nasze ciało lubi być tarte, złuszczane i masowane. W związku z tym w każdym sklepie kosmetycznym możemy kupić peeling do ciała. To wynalazek, który pomaga nam złuszczyć starą skórę i zastąpić, ją nową- świeżą i delikatną. Peeling pomaga usunąć z powierzchni naszej skóry wszystkie zanieczyszczenia, a nawet pryszcze. Odblokowuje pory i zaskórniki oraz czyni skórę miękką i miłą w dotyku. Tak więc każda dbająca o swoje ciało kobieta powinna go wykonywać około 2-3 razy w tygodniu. Jednak należy pamiętać o tym, aby dobrać odpowiedni rodzaj peelingu do swojego ciała. Jeśli mamy grubą i twardą skórę, możemy zastosować peeling gruboziarnisty. Do delikatnej skóry lepszy będzie natomiast drobnoziarnisty lub mineralny. Obecnie na rynku istnieje ogromna liczba tych kosmetyków. Dla wybrednych kobiet istnieją nawet peelingi naturalne, które tworzone są z naturalnych składników jak np. peeling cukrowy. Każdy peeling zapewnia także odprężenie i reklaks, ponieważ posiada swoją nutę zapachową. Dobroczynne działanie peelingu znalazło swoje zastosowanie w wielu kosmetykach takich jak maseczki do twarzy, żele do mycia, czy mydła. Kosmetyk zaczęto wykorzystywać nawet w salonach masażu do wykonywania „masaży peelingiem” który daje podwójne korzyści- zarówno dla naszego ciała jak i zmysłów.